Body SDS træning er et unikt dansk træningssystem, der afhjælper det moderne menneskes fysiske og psykiske skavanker. Træningen har særligt fokus på smidighed med centrering og styrkelse af kroppens led og muskler; på kort sigt forbedres bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler. Dette mindsker gener og smerter i bevægeapparatet og giver en øget kropsbevidsthed samt mere ro i kroppen. På langt sigt kan træningen rette op på skævheder i kroppen samt ændre indgroede skader som f.eks. kroniske nakke- og skulderspændinger og dårlig ryg.
Derudover går SDS træningen også ind og afhjælper organer og lymfesystem med at afgifte og udrense affaldsstoffer.
Træningen foregår på bare fødder, og på dette hold træner vi “De syv faser", der danner fundamentet i SDS træningen: Fødder, knæ, hofter, overkrop, skuldre, nakke og arme. Men vi laver også nogle mere “legende" øvelser, hvor der er et lidt højere tempo og lidt mere belastning. Alle kan dog deltage, da træningen er lavet, så du selv bestemmer belastningen og dermed modererer øvelserne efter din krops grænser og behov.
Nogle oplever hurtigt en effekt i kroppen, mens andre mærker fremskridt efter lidt tid. Derfor anbefaler vi også at give det 4-6 gange, inden du beslutter dig for om det er noget for dig.