Lillebælt Sport og Kultur/Sport Svømning Fitness

Sæsonhold Information

Forsiden > Holdoversigt > Sæsonhold Information

Gravid hold - Aflyst

Sted:

Holdlokaler: Holdlokale 2 Lillebæltshallerne v/Squash

Periode:

08-01-2025 - 26-02-2025

Ugedag:

Onsdag

Tilmeldingsfrist:

Søndag 5. januar 2025

Instruktør

Benedikte Siglen

Tilbage til oversigt

Del:

Tilmelding kan ikke oprettes

Sæsonholdet er aflyst

SkjulSæsonholdbeskrivelse

Gravid-hold
Vores gravid-hold er et trygt og effektivt træningsforløb for gravide, ledet af en fysioterapeut med specialuddannelse inden for graviditetstræning. Holdet fokuserer på at styrke din krop, forberede dig til fødslen og reducere graviditetsrelaterede gener.
Hvad kan du forvente?
✔️ Styrk din krop: Træning med fokus på bækkenbund, ryg og mave for at forebygge smerter og ubehag.
✔️ Forberedelse til fødslen: Fokus på åndedræt, afspænding og bevægelighed for at gøre dig klar til den store dag.
✔️ Hyggeligt fællesskab: Del erfaringer og opbyg relationer med andre gravide i en støttende atmosfære.
Træning tilpasset dig
Vores fysioterapeut sørger for, at øvelserne tilpasses din krop og graviditetsstadie, så du får en sikker og effektiv træning, der styrker dig både fysisk og mentalt.

SkjulHoldtype: MBL mave/ baller/ lår

Styrketræning ved brug af egen kropsvægt, hvor de primære muskelgrupper der bliver trænet er mave, baller og lår. Øvelserne foregår stående eller på måtte. Redskaber der kan indgå i træningen er bl.a. klude, elastikker. Der er ofte balanceøvelser med i programmet, men programmet variere fra gang til gang, dog er der enkelte øvelser der altid indgår.
Holdet er for alle, sværhedsgraden i øvelserne varierer, men alle øvelser kan udføres på den enkelte deltagers niveau. Det er bedst at have indendørssko på og ikke bare fødder

SkjulBetingelser

Sletning af holdtilmelding senest 2 timer før holdstart, ellers opkræves gebyr for udeblivelse. Bliver du akut forhindret tættere på holdstart, skal du give besked på tlf. 64412966 tryk 1 for Svømmehal og Motionscentre, for at undgå gebyr for udeblivelse!

Du skal møde op 10 minuter før holdstart - ellers må pladsen gives videre til en anden.

Tilmelding kan ske max. 14 dage frem i tiden, og du kan have op til 8 åbne tilmeldinger af gangen.
Har du abonnement, så vær OBS på tilmelding henover månedsskift, da systemet først kan se at du har abonnement, når næste måned er blevet faktureret omkring den 20. i indeværende måned.